В последнее время все чаше слышу про Intervallfasten (гугл перевел как прерывистое голодание).
Я в жизни никогда не сидала на диетах. Точнее когда пыталась себя ограничить (не есть сладкое, не есть поздно вечером итд), я на стены лезла потому что хетла есть. А в обычной ситуации, когда я сознател'но не отаказываю себе в чем то, я бы о еде даже не думала.
Вообщем я себя не собираюсь голодать, потому что я и так ем один раз в день. Для меня нет в этом никакой проблемы. Т.е я принципе уже несколько лет практицирую такую диету. И даже не 16/8 а 20/4. Да вообще я такой "едок", что я могу вообще забыть поесть, особенно если у меня стресс. Раньше я думала, что у меня вообще ппц каккой нездоровый образ жини, а оказывается другие люди стремятся к такому
Но (очень жирное "но") т.к. в период голодания, нельзя пить напитки с сахаром и с молоком, в моем случае это не настоящая диета - я за день выпиваю 3-5 кружек кофе с молоком.
Я почитала что это вообще за диета, для чего оно хорошо и с чем его едят (ну или в данном случае НЕ едят). Распросила свою коллегу с которой делим бюро, которая практицирует это уже 3 месяца и даже купила себе або какого то дяденьки, который дает ей всякие советы насчет этого. Она сказала, что начала что бы похудеть, но за это время всего на 3 кг похудела (что для меня в принципе нормально). Но она сама признается, что она почти каждый вечер налегает на сладости. Сказала, что стала себя на много лучше чувствовать, что пропало желания весь день что нибудь есть, она ест’ когда на самом деле появляется голод (ну и сладости). Иногда (редко) нападает голод, что прям до невозможности хочется есть, она ест и ее дяденька-советчик, говорит, что мучать себя не стоит. Он сам голодает только посреди недели – на выходных ест нормально.
Раз я уж так и так не ем, решила, что вот люди мучают себя такаой диетой (коллега в первое время считала минуты до конца голодаия и ей было довольно тяжко перестроится), а мне всего лишь стоит отказатся от кофе до обеда. У меня нет цели похудеть - мои проблемные зоны, я могу только при помощи спрота исправить. Просто хочу добра творить для здоровья. В принципе кофе даже советуют пить в голодальное время, потому что он утешает голод, но без сахара и без молока. Я готова отказатся от сахара, но кофе без молока я пить не могу. Поэтому для моей “диеты” я отказываюсь от кофе.
Сегодя первый день.
Я первое что делаю утром - пью кофе (точнее каппучино). Мартин утром сделал как всегда на двоих эспрессо и молочную пенку. Я сделал из своего эспрессо обычный кофе, но после глотка поняла что все таки лучше совсем без кофе, чем кофе но без молока.
По дороге на работу, было заметно, что я без коффеина – совсем немогла сосредаточится на кроссvорде. Но на работе большой выбор чаев и зеленый делает тоже дело как и кофе. Так что мне пока нормально. И первый кофе в час дня будет еще вкуснее.
А еще я уже всегда очень мало пью (воды). В рпинципе пью только когда жажда напоминает о себе. Не знаю от этого или нет, но часто к обеду начинает болеть голова и мне только одного хочется - в кровать под одеялко. Вчера я поставила свой стакан перед монитором, что бы не забывала пить и за рабочий день выпила целую бутылку (1л) воды. Что для меня вообще прогресс, потому обычно выпиваю бутыку за 2-3 дня… Хоть я и бегала каждый час в туалет и еле дотепрела дорогу от работы до финтесса, но голова у меня не болела и я была довольно продуктивна в спорте. Ну и за час спорта еще литр воды выпила
Я в жизни никогда не сидала на диетах. Точнее когда пыталась себя ограничить (не есть сладкое, не есть поздно вечером итд), я на стены лезла потому что хетла есть. А в обычной ситуации, когда я сознател'но не отаказываю себе в чем то, я бы о еде даже не думала.
Вообщем я себя не собираюсь голодать, потому что я и так ем один раз в день. Для меня нет в этом никакой проблемы. Т.е я принципе уже несколько лет практицирую такую диету. И даже не 16/8 а 20/4. Да вообще я такой "едок", что я могу вообще забыть поесть, особенно если у меня стресс. Раньше я думала, что у меня вообще ппц каккой нездоровый образ жини, а оказывается другие люди стремятся к такому
Но (очень жирное "но") т.к. в период голодания, нельзя пить напитки с сахаром и с молоком, в моем случае это не настоящая диета - я за день выпиваю 3-5 кружек кофе с молоком.
Я почитала что это вообще за диета, для чего оно хорошо и с чем его едят (ну или в данном случае НЕ едят). Распросила свою коллегу с которой делим бюро, которая практицирует это уже 3 месяца и даже купила себе або какого то дяденьки, который дает ей всякие советы насчет этого. Она сказала, что начала что бы похудеть, но за это время всего на 3 кг похудела (что для меня в принципе нормально). Но она сама признается, что она почти каждый вечер налегает на сладости. Сказала, что стала себя на много лучше чувствовать, что пропало желания весь день что нибудь есть, она ест’ когда на самом деле появляется голод (ну и сладости). Иногда (редко) нападает голод, что прям до невозможности хочется есть, она ест и ее дяденька-советчик, говорит, что мучать себя не стоит. Он сам голодает только посреди недели – на выходных ест нормально.
Раз я уж так и так не ем, решила, что вот люди мучают себя такаой диетой (коллега в первое время считала минуты до конца голодаия и ей было довольно тяжко перестроится), а мне всего лишь стоит отказатся от кофе до обеда. У меня нет цели похудеть - мои проблемные зоны, я могу только при помощи спрота исправить. Просто хочу добра творить для здоровья. В принципе кофе даже советуют пить в голодальное время, потому что он утешает голод, но без сахара и без молока. Я готова отказатся от сахара, но кофе без молока я пить не могу. Поэтому для моей “диеты” я отказываюсь от кофе.
Сегодя первый день.
Я первое что делаю утром - пью кофе (точнее каппучино). Мартин утром сделал как всегда на двоих эспрессо и молочную пенку. Я сделал из своего эспрессо обычный кофе, но после глотка поняла что все таки лучше совсем без кофе, чем кофе но без молока.
По дороге на работу, было заметно, что я без коффеина – совсем немогла сосредаточится на кроссvорде. Но на работе большой выбор чаев и зеленый делает тоже дело как и кофе. Так что мне пока нормально. И первый кофе в час дня будет еще вкуснее.
А еще я уже всегда очень мало пью (воды). В рпинципе пью только когда жажда напоминает о себе. Не знаю от этого или нет, но часто к обеду начинает болеть голова и мне только одного хочется - в кровать под одеялко. Вчера я поставила свой стакан перед монитором, что бы не забывала пить и за рабочий день выпила целую бутылку (1л) воды. Что для меня вообще прогресс, потому обычно выпиваю бутыку за 2-3 дня… Хоть я и бегала каждый час в туалет и еле дотепрела дорогу от работы до финтесса, но голова у меня не болела и я была довольно продуктивна в спорте. Ну и за час спорта еще литр воды выпила